Ang isang malusog na pamumuhay ay naging matatag na naitatag sa ating buhay na marami ang nagbibigay ng gym sa mismong apartment. Siyempre, kung pinapayagan ang laki ng silid, hindi ito mahirap gawin. Ngunit kung walang sapat na espasyo, kailangan mong magtrabaho nang husto. Ngunit sa kabilang banda, kung ang lahat ay pinag-isipang mabuti, posible na magsanay mismo sa bahay - nang libre at sa anumang oras ng araw.
Ang kapaligiran ng gym ay maaaring tawaging "kasangkapan" na may kahabaan, ngunit subukan pa rin nating malaman kung ano ang dapat na naroroon. Dapat itong isipin na, una sa lahat, ang gym ay isang silid kung saan komportableng maglaro ng sports. Ngunit ang aesthetic component ay hindi rin dapat kalimutan.
Paano magbigay ng kasangkapan sa isang gym sa isang apartment?
Ang isang gym ay hindi nangangailangan ng maraming espasyo - anumang maliit na silid ay sapat na (kahit isang attic ay gagawin). Maaari mong biswal na palawakin ito sa tulong ng mga salamin sa mga dingding (bukod sa, pinatataas nito ang pagiging epektibo ng pagsasanay). Sa isang multi-storey na gusali, maaaring maglaan ng loggia o storage room para sa isang gym.
Huwag kalimutan na sa panahon ng pagsasanay ang isang tao ay nagpapawis, kaya dapat mong tiyakin na ang home gym ay maaliwalas at pinainit. Ito ay mabuti kung ang system control unit ay manu-manong inaayos.
Kapag nag-aayos ng mga simulator, kailangan mong tiyakin na may sapat na espasyo para sa diskarte, kung hindi man ay maaari kang masugatan (ang kanilang hanay ay nakasalalay sa functional na layunin ng bulwagan). Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang mga propesyonal na kagamitan sa cardio ay pabagu-bago, kaya dapat mong isipin ang tungkol sa saligan.
Estilo ng gym
Sinasabi ng mga psychologist na para sa disenyo ng gym ay mas mahusay na pumili ng isang solidong kulay ng liwanag - ito ay gagawing komportable ang mga klase. Ngunit may isa pang opinyon, ayon sa kung saan ang mga maliliwanag na kulay ay ginagawang mas dynamic ang pagsasanay. Kaya, ang pagpili ng kulay para sa gym ay nakasalalay lamang sa mga personal na kagustuhan. Bilang kahalili, ang mga kulay ng pastel ay maaaring diluted na may maliwanag, orihinal na mga accent. Tulad ng para sa materyal, kadalasan ang mga dingding ng gym ay natatakpan ng embossed plaster.
Muwebles
Ang muwebles para sa gym ay dapat mapili mula sa mga likas na materyales. Kung walang sapat na espasyo, mas mabuti kung ito ay nakatiklop. Ang kulay ng muwebles ay dapat tumugma sa pangkalahatang estilo ng silid. Karaniwang ginagamit bilang sahig karpet walang lint, linoleum, nakalamina masungit, cork o anti-slip na mga tile.
Payo
- Mahirap isipin ang isang gym na walang orasan, kung saan maaari mong kontrolin ang oras ng mga indibidwal na ehersisyo.
- Maginhawang maglagay ng mga kaliskis sa sahig doon mismo, at timbangin ang mga ito bago at pagkatapos ng pagsasanay.
- Magiging kapaki-pakinabang na maglagay ng music center o isang TV kung saan napakaginhawang manood ng isang hanay ng mga pagsasanay na isinagawa o ang iyong paboritong serye sa TV.
- Para sa pagganyak, maaari kang magsabit ng mga poster na may mga pampakay na slogan o pagbabawas ng timbang / sukat ng pagbuo ng kalamnan.
- Mas mainam na limitahan ang mga elemento ng palamuti sa gym - may kaunting paggamit para sa kanila, ngunit maraming alikabok na kailangan mong huminga sa panahon ng pagsasanay.
